首先，你可以试着调整一下自己的观看习惯。比如，不要总是盯着屏幕，可以边做其他事情边看新闻。比如，一边刷牙洗脸，一边看看今天的头条新闻。这样既能放松心情，又能学到新知识。

其次，你可以试着换个角度看新闻。比如，从政治、经济、文化等不同的角度去看待新闻事件。这样不仅能拓宽你的视野，还能让你对新闻有更深入的理解。

再来说说，你可以试着把新闻和自己的生活联系起来。比如，看到某个新闻事件，你可以想想自己有没有类似的经历，或者能不能从中学到一些生活的智慧。这样，新闻就不再是冷冰冰的信息，而是活生生的故事。

最后，我想说的是，看电视不仅仅是为了娱乐，更重要的是要学会思考。所以，当你看完新闻后，不妨花点时间思考一下新闻背后的意义。这样，你不仅能更好地理解新闻，还能提高自己的思考能力。

总的来说，CCTV-13新闻频道是一个非常好的学习平台。只要你用心去观看，就能从中学到很多有用的知识。希望我的分享能对你有所帮助，让你在享受电视的同时，也能有所收获。